Yoga Workout

ਯੋਗਾ ਇਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਭਾਰਤੀ ਦਰਸ਼ਨ, ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਐਪ ਵਿਚ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੇ aੰਗ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਲਾਸੀਕਲ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤੱਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯੋਗਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਆਸਣ (ਆਸਣ), ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ (ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ) ਅਤੇ ਧਿਆਨ (ਦਯਾਨਾ) ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗਾ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਂਗਰ, ਬਿਕਰਮ, ਅਤੇ ਹਥ ਯੋਗਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ ਜੋ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਹਨ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਬਣਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

Stress ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ / ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਿਹਤ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.

Low ਪਿੱਠ ਦੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.

Men ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.

People ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ (ਪਰ ਯੋਗਾ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਪੋਸਟ ਟ੍ਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਗਾੜ [ਪੀਟੀਐਸਡੀ]) ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ.

• ਲੋਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

• ਜੋ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਐਪ.

Chronic ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਯੋਗਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 20 ਯੋਗਾ ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆ forਟ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ:

Kids ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਐਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

Men ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਐਪ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੁਣਨ ਲਈ ਤਿੰਨ esੰਗ ਹਨ: ਸੌਖਾ | ਮੀਡੀਅਮ | ਹਾਰਡ. ਆਪਣੀ ਵਰਕਆ forਟ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਚੁਣੋ, ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ.

Oga ਯੋਗਾ ਐਪ offlineਫਲਾਈਨ ਵਿਚ ਸਟੈਪ ਬਾਈ ਸਟੈਪ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਆਫਲਾਇਨ ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਈ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ.

• ਕੋਲ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕੋ.

Yoga ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

Your ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ.

Automatically ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਏਗਾ.

Yoga ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚਿੱਤਰਾਂ ਵਾਲਾ ਇਕ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸੁਥਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

Itness ਤੰਦਰੁਸਤੀ

• ਅਬਸ ਵਰਕਆ .ਟ

• ਕਸਰਤ

Reat ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

Ret ਖਿੱਚਣਾ

Oga ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼

• ਕਸਰਤ ਕਰੋ

Ila ਪਾਈਲੇਟ

• ਹਿਟ ਵਰਕਆ .ਟ

Er ਮੋerੇ ਦੀ ਕਸਰਤ.

ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ!